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要減肥"晚上運動(dòng)完喝酸奶會(huì )胖嗎

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要減肥"晚上運動(dòng)完喝酸奶會(huì )胖嗎
醫生回答共3條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
駐站醫生28
擅長(cháng):全科
您好,喝牛奶尤其是純牛奶、高脂的晚上喝會(huì )長(cháng)胖。喝酸奶不會(huì )長(cháng)胖,還有助于睡眠,1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓,但量都不大)4、飯前肯定會(huì )吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運動(dòng),像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的 以上是對“要減肥"晚上運動(dòng)完喝酸奶會(huì )胖嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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駐站醫生14
擅長(cháng):全科
你好,減肥是一個(gè)需要長(cháng)期堅持的事情,如果真的想減肥的話(huà),那么是需要達到攝入的能量,要遠遠低于消耗的能量。不建議你在運動(dòng)完之后喝酸奶的,可以喝水。
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駐站醫生3
擅長(cháng):全科
您好,根據您所描述的癥狀,你想要減肥,建議您堅持鍛煉,并且不要暴飲暴食,正常情況下鍛煉完最好不要使用任何物質(zhì)。否則會(huì )影響減肥
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晚上喝酸奶減肥效果很一般,其實(shí)喝酸奶減肥,主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃,酸奶就不會(huì )起到減肥的作用。因為酸奶中含有大量的糖,這樣的熱量會(huì )使身體充分吸收而影響減肥的效果。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):內科、心血管疾病

喝酸奶有一定的減肥作用,但是效果有限。
酸奶的熱量比較低,并且其中含有益生菌,可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、調節菌群平衡的作用,能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點(diǎn)是控制熱量的攝入與消耗,酸奶并不具備此功效,因此,其減肥的效果是有限的。
日常生活中,減肥的人群要多吃香蕉、蘋(píng)果等富含維生素的蔬果,適量吃魚(yú)肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入,還要適當進(jìn)行跑步、游泳等運動(dòng),有利于減肥。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學(xué)齊魯醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類(lèi)疾病;中醫兒科雜病。

晚上可以適當的喝酸奶,但是要減少主食的攝入量,如果把酸奶當做加餐是起不到減肥作用的,減肥的關(guān)鍵是保證脂肪的消耗量大于脂肪的儲存,需要控制飲食,結合運動(dòng)來(lái)減肥,肥胖病人在專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):內科、心血管疾病

正常情況下,晚飯喝酸奶一般能減肥,但是效果不明顯。
酸奶含有大量的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、糖等成分。如果晚飯喝酸奶,能夠補充身體所需的營(yíng)養物質(zhì),還可以加快腸道蠕動(dòng),能夠促進(jìn)身體的代謝,還具有一定的飽腹感,可以起到減肥的作用。但是酸奶中還含有脂肪、糖等成分,進(jìn)入體內,也會(huì )轉化為脂肪,所以效果不明顯。建議患者平時(shí)可以結合運動(dòng)進(jìn)行鍛煉,能夠促進(jìn)脂肪的消耗,效果也會(huì )更明顯。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學(xué)齊魯醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類(lèi)疾病;中醫兒科雜病。

早上喝酸奶有助于減肥,具體分析如下:
早上喝酸奶可以很好的調節腸胃道,能夠避免油脂滯留在身體里面,因此,早上喝酸奶能夠輔助減肥,但是不可以單純依靠這種方式減肥,因為還需要控制飲食、適當運動(dòng)才能達到減肥的目的。如果只是早上喝酸奶,可能減肥的效果不明顯,除了酸奶以外,除此之外,早上還可以吃雞蛋、玉米、紅薯等食物,都是有助于減肥的。

宋觀(guān)禮副主任醫師中醫科中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調理、亞健康

是確實(shí)有一部分減肥的功效,因為酸奶一般都含有一些益生菌,喝酸奶會(huì )調節人體內的菌落平衡,可以刺激腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。而便秘的人,身體排泄不暢,就會(huì )變肥胖,所以酸奶也可以說(shuō)是減肥的。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):內科、心血管疾病
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