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如何在一星期內快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手

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如何在一星期內快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手臂,不要減肥藥
醫生回答共6條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
駐站醫生17
擅長(cháng):全科
病情分析:你好,根據你所描述的情況,在目前,最有效的減肥方法就是運動(dòng)減肥加上飲食控制。指導意見(jiàn):你好,根據上述分析,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。以上是對“如何在一星期內快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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駐站醫生13
擅長(cháng):全科
病情分析:你好朋友,根據你的提問(wèn),應該是運動(dòng)減肥,騎單車(chē),即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導意見(jiàn):還有跑步,可以調節全身上下,對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì )結實(shí)。
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駐站醫生21
擅長(cháng):全科
病情分析:從你說(shuō)的情況看,在一周之內瘦身是不太現實(shí)的,減肥要一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái),否則會(huì )影響健康啊指導意見(jiàn):你好,建議你放松思想,每天慢跑三公里左右,再做一做仰臥起坐,做一做健身操,一日三餐只吃八分飽,不要吃零食,這樣慢慢就會(huì )瘦的
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駐站醫生28
擅長(cháng):全科
病情分析:建議您要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,指導意見(jiàn):還要適量運動(dòng)。跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐等,長(cháng)期堅持,減肥是一個(gè)艱苦漫長(cháng)的過(guò)程。
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駐站醫生11
擅長(cháng):全科
指導意見(jiàn):建議姑娘及時(shí)去醫院內分泌科就診,請專(zhuān)家為您體格檢查,及時(shí)明確診斷。查看一下是否患有肥胖癥。一定要在專(zhuān)家的指導下治療,科學(xué)減肥!早日瘦身成功啊!
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駐站醫生30
擅長(cháng):全科
病情分析:一星期內快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手臂指導意見(jiàn):你好,最好的辦法,就是多運動(dòng),天熱,多喝水,消耗脂肪,瘦的就快。
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相關(guān)問(wèn)答

爬樓梯,行走,騎自行車(chē),滑雪,跑步等,競走比跑步更適宜瘦腿,對于腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)這樣的運動(dòng)方法可能會(huì )導致大腿肌肉更加緊實(shí)。其次就是對大腿進(jìn)行局部的鍛煉,可以嘗試蹲馬步來(lái)瘦大腿,堅持蹲馬步,可以使腿部肌肉緊繃,使脂肪得到有效的燃燒,從而達到減脂的效果。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥人士一般通過(guò)加強體育鍛煉和控制飲食來(lái)瘦腰和肚子。
減肥是一種以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的行為,主要是通過(guò)控制攝入食物的熱量、加強體育運動(dòng)等方式來(lái)減肥,想要瘦腰和肚子的減肥人士,一般需要每天堅持做運動(dòng),可以通過(guò)平板支撐、仰臥起坐、游泳等運動(dòng)來(lái)燃燒腰部和肚子上的脂肪。此外減肥人士還需要每天控制熱量的攝入,避免食用高熱量的食物,盡量吃一些低脂、富含維生素的食物,比如西紅柿、橘子等,不僅有利于減肥,還能起到美白、護膚等作用。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學(xué)齊魯醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類(lèi)疾病;中醫兒科雜病。

坐椅子時(shí),可以一直左右晃腿,讓小腿的肉自然地感覺(jué)到甩起來(lái),把腳尖踮起來(lái),上面抖動(dòng)自己的腿,會(huì )感覺(jué)到小腿以及大腿處的肉都跟著(zhù)在運動(dòng)。兩腿成剪刀狀,把兩腿夾緊,慢慢地燃燒掉腿部的脂肪。用兩只手去按摩或者是揉自己的大腿處,腰挺直,兩腿交叉地反復抬起、落下,不僅會(huì )感覺(jué)到腿發(fā)酸,而且腹部也會(huì )有被擠壓而發(fā)酸的情況。不良坐姿會(huì )導致腿粗,堅持好習慣自然會(huì )慢慢瘦下來(lái)。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

最好通過(guò)嚴格飲食控制以及長(cháng)期堅持運動(dòng)來(lái)實(shí)現,首先飲食以清淡易消化為主,每餐主食不要超過(guò)150克,不要吃高熱量的食物,比如油條、油炸糕等,每天進(jìn)食蔬菜可以在500~800克之間,不要吃地瓜、土豆、粉條等含淀粉類(lèi)多的食物。另外每天堅持90分鐘以上的運動(dòng),可以做游泳、快走、慢跑、騎自行車(chē)、仰臥起坐等這些運動(dòng)都有利于瘦肚子、瘦腿。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

快走可以瘦腿,正確的快走瘦小腿的走姿應該是讓腳尖先著(zhù)地,走的時(shí)候路徑要成一條直線(xiàn),不要彎來(lái)彎去或者亂走,走的時(shí)候亂推的膝蓋會(huì )輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿,才可以達到真正瘦小腿的目的。

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擅長(cháng):口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

束腰帶對于瘦腰還是有很大的幫助的,是有科學(xué)道理的,因為束腰帶能對腰部的肌肉施加壓力,可以很好的促進(jìn)新陳代謝,刺激到腰部,同時(shí)有利于幫助脂肪的燃燒,因為還有塑形的作用,能保溫吸汗。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。
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