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如何快速去除肚子上的贅肉

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運動(dòng)腿部減肥最快的方法?如何快速去除肚子上的贅肉
醫生回答共4條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
駐站醫生20
擅長(cháng):全科
病情分析:想減肥的話(huà),我個(gè)人建議的話(huà)還是通過(guò)運動(dòng)?然后加飲食療法進(jìn)行一個(gè)減肥千萬(wàn)不能夠服用一些減肥藥應該會(huì )起到一個(gè)反彈的作用。指導意見(jiàn):小肚子上面的肉多的話(huà)主要是由于犯渾,立馬坐下或者是躺下不運動(dòng)所導致的,最介意你的話(huà),飯后盡量的話(huà),在半個(gè)小時(shí)之內,不要洗坐下。可以做做那個(gè)仰臥起坐,然后像登山車(chē)一樣的用腿部去鍛煉,都是能夠起到一個(gè)很好的一個(gè)鍛煉腿部肌肉和腹部肌肉的一個(gè)方法。以上是對“如何快速去除肚子上的贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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駐站醫生17
擅長(cháng):全科
病情分析:肚子上的贅肉多是由于缺乏鍛煉而引起的!指導意見(jiàn):平時(shí)生活鍛煉減肚子可以做到:1.熱身活動(dòng)10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。2.吃過(guò)飯別急著(zhù)坐著(zhù),而是起來(lái)走動(dòng)一下的!3.仰臥起坐平躺墊上,雙手置于腦后,雙肘打開(kāi)平頭面。依次側起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右側起,雙肘與頭持平。4.使用”塑魅婷“按摩減肥,從而達到很好的減肥效果!減肥祝您更健康
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駐站醫生23
擅長(cháng):全科
病情分析:您好,藥物減肥容易反彈,不建議使用。減肥首先要改變飲食習慣,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。指導意見(jiàn):想局部減肥可以進(jìn)行局部運動(dòng),肚子減肥可以多玩夫拉圈,跑步和游泳是最好的減肥運動(dòng),對于腹部多做仰臥起坐俯臥撐等,好運
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駐站醫生18
擅長(cháng):全科
你好!這種情況下要注意控制飲食,每天注意多些運動(dòng),要注意避免高膽固醇高脂肪高糖的食物,要注意檢查運動(dòng)。可以每天跑步跳繩來(lái)改善
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相關(guān)問(wèn)答

可能會(huì )配合腹壁整形、腰部整形,還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法,還有現在還有一個(gè)凍美人,凍美人就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來(lái)達到無(wú)創(chuàng )減肥的效果、收腹的效果。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

要減少肚子上的脂肪,不僅要做好肚子的運動(dòng),還要做好全面的減肥,首先要找出引起肥胖的原因,然后再根據自己的飲食習慣,控制飲食量。避免酗酒,要注意清淡的飲食,還要進(jìn)行科學(xué)的、針對全身性的運動(dòng),比如跑步、打籃球、踢球、做健身操等。在這個(gè)基礎上,可以進(jìn)行一些腹部的運動(dòng),例如仰臥起坐,這樣可以減輕腹部的脂肪。

劉正新主任醫師內科首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):長(cháng)期從事內科消化專(zhuān)業(yè)臨床工作,具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平,對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年,能熟練的進(jìn)行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

正常情況下,減肚子上的贅肉可通過(guò)以下方法:
肚子上有多余的脂肪,一般都是腹型肥胖,要想減少肚子上的贅肉,要有一個(gè)正確的認識和方式。首先要調整好自己的飲食習慣,控制好自己的飲食量,少吃高脂肪高熱量的食物,還要多做一些有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng),這樣可以增加脂肪的消耗和排泄,在這個(gè)基礎上,適當的做一些腹部的運動(dòng),這樣可以減輕腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手術(shù)和服用某些減肥藥,否則會(huì )引起身體代謝紊亂。

劉正新主任醫師內科首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):長(cháng)期從事內科消化專(zhuān)業(yè)臨床工作,具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平,對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年,能熟練的進(jìn)行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

產(chǎn)后可以通過(guò)過(guò)控制飲食和適當運動(dòng)的方法減肚子上的贅肉。
在分娩期間,肚子上有多余脂肪是很正常的事情,一般可以通過(guò)合理的鍛煉和合理的節食來(lái)減肥。在生完孩子以后一定要穿上塑身服,這樣有助于子宮的復原,避免多余的脂肪堆積。多做一些鍛煉可以提高身體的新陳代謝,可以做一些游泳、瑜伽、仰臥起坐等鍛煉。睡覺(jué)之前4個(gè)小時(shí)之內最好是不進(jìn)食,讓胃有足夠的時(shí)間來(lái)消化和排泄,防止肚子里堆積的油脂。

王鳳英主任醫師婦產(chǎn)科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長(cháng)受限。

眼鏡蛇式。俯臥,手臂坊于體側,手心向上,兩腿伸直并攏,先慢慢移動(dòng)兩臂,手放在胸前,肩膀向下。吸氣時(shí),上半身逐漸脫離地面,手臂緩緩伸直,頸部往后放松,恥骨始終不離地面。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

首先對減肚子上的贅肉要有正確的認識和方法,不能只是單純的進(jìn)行腹部的運動(dòng),效果不會(huì )太好,首先要注意進(jìn)行飲食生活習慣的調整,限制飲食量,減少高脂高熱量的飲食,同時(shí)進(jìn)行全身的體育鍛煉,包括有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng),促進(jìn)體內脂類(lèi)的消耗和排泄,在此基礎上,再穿插的進(jìn)行腹部的鍛煉,可以有效的減少肚子上的贅肉。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
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