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辟谷減肥對人體有害嗎

會(huì )員133142143 已回復
辟谷減肥會(huì )反彈嗎??辟谷后有沒(méi)有副做用??吃辟谷餐好嗎
醫生回答共4條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
駐站醫生17
擅長(cháng):全科
病情分析:你好,其實(shí)這樣的情況就是變相節食的。只是說(shuō)起來(lái)好像很專(zhuān)業(yè)很傳統的樣子。短期內因為你缺少營(yíng)養的攝入會(huì )導致體重的確有所下降的。指導意見(jiàn):但是實(shí)際上身體是會(huì )逐漸適應而且因為缺乏營(yíng)養導致很多健康問(wèn)題以及基礎代謝隨之降低然后造成以后反彈的。而且這個(gè)反彈不是說(shuō)你以后注意配合運動(dòng)和飲食注意規律健康就可以避免的。所以不要注意做的。減肥還是循序漸進(jìn)踏踏實(shí)實(shí)的多鍛煉配合正確健康的一個(gè)飲食管理為好。以上是對“辟谷減肥對人體有害嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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駐站醫生5
擅長(cháng):全科
病情分析:這個(gè)情況飲食的減肥都是不怎么好的,你要及時(shí)控制的,出現這樣的情況還是比較麻煩的指導意見(jiàn):你還是需要自己運動(dòng)減肥的比較好的,不然老是出現減肥反彈的情況出現的,你多注意了
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駐站醫生19
擅長(cháng):全科
病情分析:減肥是一個(gè)常規問(wèn)題,也比較集中,沒(méi)有好的辦法的,靠自己毅力減肥指導意見(jiàn):無(wú)非兩個(gè)原則,一個(gè)控制嘴巴,一個(gè)邁開(kāi)腿的,加強鍛煉,平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃
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駐站醫生1
擅長(cháng):全科
你好,如果想減肥的話(huà),建議進(jìn)健康的減肥,不要傷害自己的身體,平時(shí)的話(huà)自己合理的安排自己的飲食,運動(dòng)量和休息時(shí)間,而進(jìn)行健康的減肥,千萬(wàn)不要節食。
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相關(guān)問(wèn)答

在辟谷前三天,只能飲水,每天800毫升以上,小口飲用,三天以后開(kāi)始吃低熱量的水果蔬菜,不要超過(guò)100g,期間還是要喝800毫升以上的水量,接下來(lái),可以食用定量的稀粥、堅果、果蔬等食物。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

辟谷減肥法,是通過(guò)極端嚴格的飲食控制達到減肥的目的,就是不吃五谷雜糧減肥,這種方法危險性很高,會(huì )嚴重影響身體健康,不考慮在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師指導時(shí)盲目實(shí)施。不過(guò)這種方法給減肥提供指導意義。

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辟谷減肥的方式確實(shí)有明顯的減肥效果,但是一旦停止辟谷之后,容易引發(fā)反彈現象。辟谷主要指的是不吃主食,主要以蔬菜、水果和水為主要的營(yíng)養來(lái)源。以白菜,菠菜,黃瓜,西紅柿,胡蘿卜,蘋(píng)果,香蕉,梨為食物,可以有效的吸收其中的營(yíng)養成分,為代謝提供能量,又不會(huì )導致過(guò)量的營(yíng)養堆積,不會(huì )形成肥胖現象,還會(huì )促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以起到減肥的作用。

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辟谷減肥遇到平臺期可以改變減肥方式來(lái)突破。
辟谷減肥主要是通過(guò)一周的饑餓,同時(shí)只飲用白開(kāi)水來(lái)減肥的方式,期間不會(huì )食用肉類(lèi)、主食、蔬菜、水果等食物,不建議使用辟谷減肥的方式,容易造成頭暈、乏力、低血壓、低血糖等不良反應。辟谷減肥遇到平臺期的時(shí)候可以更換更為科學(xué)的減肥方式,合理均衡地安排飲食,保證每日的營(yíng)養攝入,少吃一些熱量高的食物,多吃粗糧、牛肉、雞蛋、全麥面包等食物,減肥遇到平臺期是正常的現象,建議堅持正確的減肥方案,持之以恒。
減肥期間要保證充足的睡眠,不能熬夜。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學(xué)齊魯醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類(lèi)疾病;中醫兒科雜病。

辟谷減肥的危害主要是使人體肌肉大量流失。通過(guò)實(shí)驗證明,一周左右時(shí)間,辟谷的人會(huì )減輕體重3-7kg,可是脂肪消耗的量明顯沒(méi)有肌肉多,就是大量的肌肉被消耗掉,甚至出現身體內的尿酸過(guò)高,肌肉溶解率特別高。

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辟谷減肥在前三天的時(shí)候是不允許吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保證在八百毫升以上的水,然后在三天過(guò)后可以適當的吃一些蔬菜和水果,長(cháng)時(shí)間的堅持才能看到辟谷的效果,對于一些肥胖的人群,不適合完全絕食,可以適當的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,來(lái)滿(mǎn)足自身的基本營(yíng)養需求。

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