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減肥動(dòng)作圖片

會(huì )員133142035 已回復
我是一個(gè)肥胖的人,肥胖程度到達了病態(tài)程度,最近天氣一變化,我的身體就感到不適,到醫院打了點(diǎn)滴感覺(jué)好了很多,但是總是治標不治本,后來(lái)醫生建議我減肥。
醫生回答共1條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
駐站醫生28
擅長(cháng):全科
因為肥胖,身體機能比較遲鈍,所以肥胖者得抵抗力降低,易發(fā)生呼吸系感染。皮膚折皺處易磨損引起皮炎、泌尿系及消化系感染發(fā)生率也高。在急性感染、嚴重創(chuàng )傷、外科手術(shù)以及麻醉情況下,肥胖者應激反應差,往往病情險惡,耐受手術(shù)及麻醉能力低,并發(fā)癥增加。
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相關(guān)問(wèn)答

適合看書(shū)的減肥動(dòng)作有俯臥后抬腿、側抬腿等,患者可以根據自身情況選擇適合自己的動(dòng)作減肥。
1.俯臥后抬腿:俯臥后抬腿是指將身體趴在沙發(fā)或床上,將腹部固定,雙手著(zhù)地支撐,雙腳盡量向上抬高,可以在提臀和鍛煉腿部肌肉的同時(shí)看書(shū)。
2.側抬腿:側抬腿是指側躺在沙發(fā)或床上,一只腳固定,另一只腳抬起、落下,可以在緊致臀部和鍛煉大腿肌肉的同時(shí)看書(shū)。

宋觀(guān)禮副主任醫師中醫科中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調理、亞健康

在減肥當中最重要的是做好兩項方面的工作,一方面要積極的控制飲食,減少能量的攝入,另一方面就是所說(shuō)的運動(dòng),進(jìn)行運動(dòng)減肥,屬于增加能量輸出的方法,減肥的動(dòng)作多種多樣,比較好的是進(jìn)行全身性的有氧運動(dòng),例如有氧的慢跑,游泳,瑜伽等,可以有利于體內脂肪的轉化,也有利于轉化的葡萄糖迅速燃燒,達到減肥的效果。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

躺著(zhù)減肥的動(dòng)作有很多,可以做仰臥起坐、雙腿空蹬自行車(chē)、抬腿收腹運動(dòng)、抬高腰臀、瑜伽動(dòng)作等都是可以躺著(zhù)減肥的動(dòng)作。減肥運動(dòng)應注意每天堅持做半小時(shí)以上,還要控制食欲,減少熱量攝入。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
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減肥瘦全身的動(dòng)作,有跑步、快走、跳繩、騎行、平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、卷腹、仰臥抬腿、拱橋、轉體、深蹲等動(dòng)作,動(dòng)作都是瘦全身的動(dòng)作。跑步、快走、跳繩等每天堅持45分鐘以上;平板支撐,每天做4組每組做1分鐘;俯臥撐、仰臥抬腿、仰臥起坐等,每天做3組,每組做15次。每天堅持運動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上,1個(gè)月后就會(huì )看到明顯的減肥效果。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

雙腳合十平躺一般不能減肥,具體分析如下:
雙腳合十平躺常見(jiàn)于瑜伽,并不能減肥。若患者想要通過(guò)該動(dòng)作進(jìn)行減肥,一般是不能達到想要的減肥效果的。患者想要減肥,應根據自身具體情況制定合理的減肥計劃,通過(guò)飲食控制以及運動(dòng)鍛煉來(lái)實(shí)現。建議患者在減肥期間保持低熱量飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免攝入高熱量飲食。另外,患者還應適當進(jìn)行有氧運動(dòng)。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學(xué)齊魯醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類(lèi)疾病;中醫兒科雜病。

原地高抬腿不能減肥,原地高抬腿,只要動(dòng)作標準,按要求來(lái)練習是不會(huì )影響身體的,沒(méi)有什么壞處。開(kāi)始時(shí)每天做5組,每組做20次,組間休息一分鐘,根據自己的身體狀況,逐漸增加個(gè)數,直至每組100次為止,練一個(gè)月,跑步的速度和頻率就會(huì )明顯提高。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
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