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吃燕麥片會(huì )胖嗎?

會(huì )員133142029 已回復
女人減肥是一生的宿命,我的同事朋友們任何食物都會(huì )算算熱量高不高,吃了會(huì )不會(huì )長(cháng)脂肪,真是當成一個(gè)事業(yè)在做,現在又在流行吃燕麥片,吃燕麥片真的會(huì )瘦嗎?
醫生回答共6條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
駐站醫生12
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不會(huì ),是很不多的減肥食品。燕麥是個(gè)好東東,其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時(shí)其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走并帶出體外,降低膽固醇。而燕麥片(含麩皮)中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動(dòng),排泄廢物的功能。 一個(gè)推薦早餐配方: 將200毫升水煮開(kāi),加入35克-45克燕麥片(根據你自己的食量)煮開(kāi),打入一個(gè)雞蛋,將雞蛋攪碎即可關(guān)火,再根據你的喜好加入冷牛奶。一份營(yíng)養又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味,可以加一些醬油,或雞精,或榨菜調味。 但不要太咸,那樣易引發(fā)高血壓。 考慮到農藥殘留,和加工衛生的因素,最好選擇品牌的燕麥片,如桂格,早早麥等。 如希望減肥的人士切記晚餐盡量少吃,可選擇一些水果或蔬菜,或稀一些的燕麥粥。
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據你所講的情況,我個(gè)人認為吃麥片它主要是含有一種淀粉,它主要是補充人體的糖類(lèi),而不是補充人體的脂肪,所以它應該引起發(fā)胖的可能性不大。
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適量吃沒(méi)有問(wèn)題的,多吃蔬菜水果。 以上是對“吃燕麥片會(huì )胖嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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駐站醫生24
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會(huì )的,燕麥首要就是說(shuō)熱能低,并且營(yíng)養很富厚,照舊粗食,只要吃一點(diǎn)兒就會(huì )有飽腹感,
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吃燕麥片的同時(shí)也要減少其他食品的量,燕麥對減肥是很好的,利于消化。
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會(huì )?燕麥熱能低
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相關(guān)問(wèn)答

懷孕可以吃燕麥片。燕麥片具有的植物纖維可以很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),能夠緩解孕期腸蠕動(dòng)緩慢造成的便秘癥狀。燕麥片當中含有豐富的維生素,有利于胎兒的營(yíng)養攝入,保障其正常生長(cháng)發(fā)育,也對孕婦的健康有較好的促進(jìn)作用。如果孕婦有血糖高的情況,也可以多食用燕麥片,燕麥屬于粗糧,對控制血糖有比較好的作用。孕期應注意粗細搭配,可以多吃粗糧促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

王鳳英主任醫師婦產(chǎn)科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長(cháng)受限。

經(jīng)期吃燕麥片一般不會(huì )止血,但是日常要適量吃。
月經(jīng)期間的婦女,就是應該重視飲食上的幾個(gè)問(wèn)題,不可以吃生冷和其他刺激性食物,多吃多餐清淡營(yíng)養豐富。燕麥具有低糖,高營(yíng)養的特點(diǎn)、高能量食物。燕麥了來(lái)月經(jīng)時(shí)了能吃,既不影響婦女月經(jīng),也不止血。月經(jīng)期間要注意休息,多喝熱水,同時(shí)還要注意保暖,避免著(zhù)涼,避免劇烈運動(dòng)。

曲中玉副主任醫師婦產(chǎn)科山東省立醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):婦產(chǎn)科超聲

孕婦能吃燕麥片,但是不能吃得過(guò)多。
燕麥中含有大量的維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。具有增強體質(zhì)、促進(jìn)血液流通、防止骨質(zhì)疏松癥、降低膽固醇等功效,是一種非常好的食品。不過(guò),如果懷孕期間吃太多的話(huà),會(huì )導致腸胃消化不良,甚至會(huì )導致流產(chǎn),影響到孩子的正常發(fā)育。女性在日常生活中要注意避免偏食,飲食要均衡,要多攝入高蛋白、維生素,多攝入新鮮的蔬菜和水果。

王鳳英主任醫師婦產(chǎn)科首都醫科大學(xué)宣武醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長(cháng)受限。

吃燕麥片的好處主要是有利于排毒通便,另外對于氣血虧虛導致的頭暈頭痛和盜汗、自汗現象有很好的改善作用。而且燕麥片中含有鈣元素,有利于為機體補充鈣質(zhì),常吃燕麥片,有利于預防骨質(zhì)疏松等癥狀。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):內科、心血管疾病

燕麥片可以長(cháng)期吃。燕麥中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用,可降低低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排泄,防治糖尿病,可通便導泄,燕麥中含有豐富的維生素,可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):內科、心血管疾病

糖尿病可以適當吃燕麥片。
燕麥和小麥一樣,屬于谷類(lèi)。與小麥不同,小麥通常需要剝去麩皮,磨成白面粉才能食用,所以很多營(yíng)養成分會(huì )流失。而燕麥片是燕麥脫殼后卷成的,沒(méi)有經(jīng)過(guò)去除外層的處理。含有較多的維生素和微量元素,還含有豐富的可溶性膳食纖維,低于普通白面粉的糖指數。糖尿病患者可以適當食用。但如果燕麥片長(cháng)時(shí)間和水一起煮,燕麥片中的淀粉會(huì )糊化,糖指數會(huì )增加。所以糖尿病人如果想吃燕麥片,可以用開(kāi)水沖泡或者加牛奶一起吃。燕麥片最好不要長(cháng)時(shí)間煮,以免引起血糖大幅波動(dòng)。

孫香蘭副主任醫師內科山東省立醫院已幫助用戶(hù):0
擅長(cháng):內分泌常見(jiàn)病的診治。
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